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エステブログ更新しました!「肩こり解消に☆」

こんにちは!
名古屋市昭和区、瑞穂区、緑区のエステサロンASCH の吉川です♪
 
 
最近は気温も涼しく、湿気も少ないので過ごしやすくなってきましたね(^○^)
 
 
さて、今の時代ほとんどの方が悩まされている肩こり(;_:)
 
 
ボーリングの球くらいの重さのある頭を支えている首や肩は相当な負担がかかっています。
それが姿勢が悪いとさらに筋肉を縮ませて硬くしてしまいそれが肩こりとなるのです。
他にもデスクワークの方、寒さや、目の疲れなど原因は様々です(+_+)
 
 
私も慢性的な肩こりに悩まされていましたが、少し前から水泳に通うようにしています!
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人によって肩こりの解消法も様々だとは思いますが、ボディトリートメントをしてもまたすぐ肩がこってしまう方には、体の軸を支えてくれているインナーマッスルという筋肉を鍛える腹式呼吸やピラティス、ストレッチによって、血流を促してあげるなど、意図的に筋肉の緊張状態を緩和してあげることが大事です♪
 
そこで今までストレッチなどは全然続かなかった
私は水泳を始めたのですが、これが本当に肩こりに効くのです!!!
水泳は必ず肩甲骨を動かす動作をするので、血流が促され、肩まわりの筋肉の緊張が解け、柔らかくなりました◎
さらに体も軽くなって気分も爽快、一石二鳥です♡
 
 
私には水泳が合っていて、続けることができていますが、皆さんも、自分にあった肩こり解消法を見つけてみてはいかがでしょうか(^○^)♡
2017/09/06

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